【万能な飲み物】５つの要点を押さえてルイボスティーを飲む！！🍵 #かこぱぱ
コンビニに行ったり，スーパーに行くと色んな種類の緑茶や紅茶，コーヒーなどがたくさんあると思いますが， 仕事に行く際や休日を過ごす際は，皆さんは何を飲んで過ごされていますか？
私は，最近500mlのマイボトルを買い，その中身を水出しのルイボスティーを常に持ち歩くようにしています。
今回はルイボスティーとはどんな飲み物なのか。どんな効果があるのか。オススメのルイボスティーを要点を５つに絞って，ご紹介したいと思います。
１. ルイボスティーって？
ルイボスティーの原料となるルイボスは、マメ科の針葉樹アスパラトゥス属の一種であり、南アフリカ共和国のケープタウン北部のセダルバーグ山脈の中腹のみで採れる、大変希少なものの葉を、製茶したものです。
多くの栄養素やノンカフェインであることから、南アフリカでは「万能茶」として、親しまれています。
２. 栄養素は？
⑴主な栄養素や成分
ルイボスティーには、抗酸化作用のあるルテリオン等や抗酸化作用・抗炎症作用・血流改善に効果があるルチンが含まれています。
⑵少量のタンニン
カフェインが含まれないこと、タンニンが少ないことも大きな特徴です。
⑶豊富なミネラル類
ルイボスティーはミネラルも豊富であり、不足しがちなマグネシウムや亜鉛等が多く含まれています。
３. 効果や効能は？
⑴ダイエットに抜群
ルイボスティーには，代謝を高める働きがあるため、カロリー消費量の向上が期待できます。
⑵リラックス効果に最適
マグネシウムには神経の興奮を抑える働きがあり、目がさえるのを促進するカフェインが含まれていないため、ベッドに入る1時間前くらいに飲むととてもリラックスして眠ることが出来ます。
⑶体質改善や代謝促進
悪玉菌の抑制により、腸内環境が整われるため、便秘解消が期待できます。
４. おすすめの飲み方
(1)水出し
・水 1L ・茶葉 8~10g程度
きれいに洗浄した容器に茶葉と水を入れ、冷蔵庫で10～12時間ほど抽出します。
あとは美味しく飲んでください＾＾
※茶葉は水出し専用を使ってください。
(2)煮出し
・水 1L ・茶葉 5g～7g
沸騰したお湯に茶葉を入れ、10分煮出します。
煮出し終わったら茶葉を取り除き、いただきましょう
５. こんな方に飲んでほしい！
(1)花粉症の方
ルイボスティーに含まれているポリフェノールの一種が、炎症を引き起こす原因となる活性酸素を減少させ、アレルギー反応を抑えてくれる働きをします。
花粉症の時期の１ヶ月前から飲み始めると効果が高いです。
⑵妊活をしている方
卵子の老化を早める活性酸素を除去するため、妊娠したい女性には、比較的おすすめと言えるでしょう。
６. おすすめの商品
他のルイボスティーに比べて非常に飲みやすく，また，ノンカフェインかつオーガニックなのに対し価格が安いため，非常にオススメです！＾＾
いかがでしたでしょうか！今日から皆さんも一緒に飲み始めてみてはいかがですか？＾＾
以上！かこぱぱでした！！
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